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80/20 method : The most effective way to train - Train easier, race faster.
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Discover how to reach your performance peak with this train slow, race fast formula.
80/20 = Train easier, race faster
The optimal training recipe for endurance fitness includes work at low , moderate and hight instensities. The most powerfull evidence in favor of doing 80% of endurance trainning at low intensity and 20% at moderate and hight intensities comes from interventional studies, which studies involving runners, cyclists, cross countries and triathletes. They have shown that 80/20 training yields greater improvement in performance compared to other ways of balancing intensity.
80/20 PROGRAM
TRAIN SMARTER
TRAIN EASIER
RACE FASTER
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Endurance Sports
Training Plans
PERSONAL TRAINING PLANS BASED ON HEART RATE, CADENCE AND POWER
Complementing Services
Maintenance Bike Service
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Alistamiento Ruta/MTB
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Team
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DIANA WOODCOCK
COACH
80/20 METHOD COACH
COACH ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD HITT- EXERCISE PHYSIOLOGY & TRAINING
OFICIAL DE TRIATLON NIVEL 1
COORDINACIÓN Y METODOLOGÍA DEPORTES NIVEL 1 PARA BOGOTÁ- IDRD
REHABILITACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES -FTHP INSTITUTE
PTR COACH- LONDRES
TRIATLETA AMATEUR ITU WORLD TRIATHLON GRAN FINAL ROTTERDAM
CARLOS BORDA
REHABILITADOR DEPORTIVO
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CO. REAHBILITAR DEPORTE
ESP. EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD-U.ROSARIO
EXPERIENCIA EN REHABILITACIÓN DEPORTIVA, ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y READAPTACIÓN AL EJERCICIO
ENFOQUE EN DEPORTISTAS AMATEUR Y ÉLITE
CERTIFICACIÓN TERAPIA MANUAL CONCEPTO MULLIGAN.
CONOCIMIENTO INSTRUMENTACIÓN DE TEJIDOS BLANDOS KINETICXER
CONOCIMIENTO TÉCNICA DE PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN KINESIOTAPING.
100% PERSONALIZADO
DIEGO BECERRA
COACH
PROFESIONAL EN CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE
ENTRENADOR UCI NIVEL III
TEC.PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
MAESTRANTE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO
D.T. EQUIPO PROFESIONAL DE MTB A.R PRO CYCLING TEAM - MEXICO
D.T EQUIPO ALLEANZA MTB-SCOTT
D.T. EQUIPO RUSSI BIKE ( EQUIPO NACIONAL CICLOMONTAÑISMO
JANYS ESTRADA
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30 AÑOS DE EXPERIENCIA EN CICLISMO
COACH DE TÉCNICA EN CAMPO DE RUTA, BMX, CROSS COUNTRY, DOWNHILL, ENDURO MTB.
CAMPEONA PANAMERICANA / LATINOAMERICANA DOWNHILL
SUB CAMPEONA ENDURO WORLD SERIES MASTER
